調味料の塩分を計算してみましょう

料理を作りながら調味料を計ってみましょう。
大さじ、小さじ、計量カップ等、きちんと量るやり方でもOK！
使用前の調味料を容器ごと量り、使用後の調味料を量って、使った分で計算することもできます。
*文部科学省の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」を使用しています。